はろ～エブリバディ！カロリー制限に入った親方だ！！
目安は1日1,500～1,600kcal。
現在の基礎代謝が1,950kcal前後だから、充分体重は落ちるはず。
本日の昼食と夕食の画像をのせてみた。
昼食のおにぎりセットが519kcal、夕食が509kcal。
おにぎり2個とおかずがほんのちょっとなのに、ほぼ夕食と同じ。
怖いですね～怖いですね～。
こんなのちょっとお腹がすいたら2パックとか食べちゃいそう（笑）
まぁこれがデブの原因なわけだな、うむ。
夕食も見た目は結構ボリュームがあるのですが、
薄味なんで食べた気がしなかったりします。
病院の食事と同じですね。
二人で帰りが遅いので、カロリー計算をしながら食事の用意は不可能と判断。
毎日の食材を届けてくれる、ヨシケイのヘルシーメニューを選択しました。
大体調理時間は20分程、朝晩の2食を頼んで一人1,050円です。
これが高いか安いかは意見の分かれるところだけど、
献立の悩みを解消しつつ、栄養のバランスもとれるし、
ウチみたいに二人とも働いてるなんていう家庭には便利な存在。
これで後は痩せるだけだな（笑）
【ダイエット27日目】（1,534kcal）
○朝食10:15(506kcal)
わかめ汁
五目炒め
山芋の味噌煮
牛乳180ml
ご飯（200g）
○昼食15:50
コンビニおにぎりセット（519kcal)
○夕食21:30(509kcal)
中華風煮込み
焼きがんも
白菜のあえもの
味噌汁
ご飯(200g)
■測定00:52
体重96.4kg
基礎代謝1945kcal
体脂肪35.0%